我们要明确的是：反观自己，目的是净化自己的心灵。
在城市中我们平时都非常忙碌，往往下班后回去也是非常疲惫了，很少有时间让自己的心静下来，去反观自己，清净自己的心灵。文章首发 洁地洁地 微信公众号
在忙碌的生活或工作中，我们接触很多人事和外物，在相互的因缘中心理长期下来会积累了很多的结缚，恐惧、烦躁和不安等各种情绪，其实这些如果不进行清理就成了我们心里的垃圾，长时间就形成了一种心理的疾病；那我们每次打坐，除了调理身体，也是可以通过反观自己的内心，反观自己；首先反观自己不是用大脑观，是让自己的心灵去观，用心灵感受自己当下的那个情绪（贪，嗔，烦躁等），去接受自己这个不能让你平静的事情或心结；而不是用大脑思考，大脑的思考都是在表层思考，往往处在对立层面；因为当大脑思维太快或太敏锐，你的整个思维意识都是被大脑占满的，心灵是无法打开的，是一直被压制的，只有你真正的静下来，心净下来，大脑不再思考，心灵层面才会浮现出来。
这时候你在很清净的状态下可以去观照让你烦恼的事情，不要用大脑思考，用心灵去问自己，这个事情怎么解决会更好？这个问题到底是谁造成的？当你这样问的时候，往往心灵会给你答案。比如我在之前做的一个线下项目，在疫情近三年的情况下想要再重新谈下，谈一些有利于自己的条件，提出这些原因和条件后，别人就迟迟没有回复，而你心里总是挂念，这个时候打坐的时候这件事老是走出来，带你演变各种结果，让你的心有时候陷入烦恼等。
当我在打坐的时候自己静下来，这个事情再出来的时候我就问我心，这个事情我到底在担忧什么？是害怕自己失去想要的，还是真的很讨厌别人不回复你？这个时候心灵会自然告诉你是自己害怕失去自己想要的，所以才会很痛苦；这时候才发现你所贪婪的，才是你所害怕的源泉， 你的所有贪嗔痴跟外面的人没有任何关系，只是你的大脑把这个烦恼强加给外面的人，认为这样就能逃避了痛苦，责任在别人，然而并没有，而这些苦都是你在围绕构建自己，认为这样做自我才会更好，所以苦就一直不断。
当你看到这里的时候，你找到了真正的答案，这时这个事情才能够真正的愿意放下，才能真正的尊重他未知的结果，去尊重还未发生的因缘，去愿意活在当下这个状态。
在清净的状态下用心灵反观自己，可以把整个事情很细很慢的还原，找到问题的根源；这样的反观对于心灵的伤痛有很强的治愈性，包括身体，情绪的伤痛，治愈是非常明显的，当你用清净心灵观照自己，你会看到自己的贪婪，自己的嗔心，自己的我慢都是非常强烈的，这时候你就可以和他做一些对话。
同时除了要会用心灵反观自己，提升自己心灵的纯净度，也要去呵护自己的心灵，尽量少结缘一些污染五根的外物和外境（比如重度KTV，重口味食物，醺酒等）爱护自己的心灵就像呵护我们的衣服一样，不让他沾染泥土一样这样爱惜，培育自己的心灵；而不是培育了之后再污染，后面再反反复复，时间久了会消磨你的耐性，让你对自己失去信心，需要尽量避免！
同时说在最后的是，反观自己是需要一些开发明觉的练习的，如果没有明觉，那反观的效果就不一定很好，开发自己的明觉，可以从生活的衣食住行做起，与别人说话，语速慢一些，走路感受下脚下，吃饭感受食物的美味等，每一件事情都是可以开发自己的明觉，这些都是行为动作的明觉；
还有一种是明觉自己的起心动念，自己的念头当下在想什么，那个（孙悟空）跑到哪里去了，都要时刻去看到，了知他当下的状态，让自己的身和心统一，这样明觉度的开发就会很快了。
希望这些分享对你的修行上有一些帮助，感谢！
